园艺疗法

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很多人也许无法想象，挖挖坑、种种草，这些简单园艺劳作，其实从很早开始就已经成为缓解病痛的一剂“良药”。
        1699年，一位名叫李那托·麦加的人在一本定期刊物《英国庭园》中谈道：“闲暇时，您不妨在庭园中挖挖坑，静坐一会，拔拔草，这会使您永葆身心健康，这样的好方法除此之外别无他途。”
        园艺更多是一种生活方式，让人体会阳光与自然的魅力；而心态放松自由之外，花草所具有的客观作用，也正在逐渐受到关注与认可。
# G, V3 y& ^. U  i, ^. G        　人人可用“园艺疗法”
        李那托·麦加的见解，便是“园艺疗法”的最早起源。而现代园艺疗法的起源，或许可追溯至二战结束后的日子，“许多参战归来的美国老兵无法回归正常人的生活状态。尝试过很多疗法都无效之后，治疗师让这些老兵到园子里种花养草，进行一些实际的园艺操作，反而对帮助恢复起到了很大作用。”上海植物园科普专家修美玲在接受采访时说。
$ k+ L9 y/ s  P0 |0 {3 u        现在，园艺疗法已逐渐推广开来，在日本、欧美等很多国家的医院和公园里，都设有专门的园艺区，让病人亲自体验园艺劳作。而近两年，“园艺疗法”的指导思想发生了根本性的变革，很多专家和学者都逐渐意识到，对于身体无病的普通人，园艺也极具价值。“庭园是为所有人服务的。”修美玲指出。
5 G1 I1 W- O! ]% |/ Z        事实上，从最近在都市白领中大行其道的“网络种菜游戏”中便可以看出，回归自然，利用自然劳作的力量调适身心，这种方式已越来越受到现代人，特别是青年人的欢迎。而直接走到大自然当中去，也能让久久包裹在钢筋混凝土中的现代都市人体会到放松之感。对于修美玲而言，“当我们的生命和花草植物相连的时候，自然的气息便会重新回到我们的生活中来。”
0 ?0 J+ l& u2 B2 U. Y  t        而当园艺真正变成一种生活方式，你所体会到的肯定不止是“倒腾”、“捣鼓”的快乐。花朵开花，树木结果，菜园收菜，当中的享受对于亲身参与其中的人来说，自是不言而喻的。
        上海植物园科普信息部原主任、高级工程师邬志星教授在接受采访时就表示：“园艺所带给你的，不仅仅是种花种草这个有益身心的体验过程，它还可以建立自身的成就感和与人分享的喜悦，提高你的社会公共意识。”
        而对园艺的共同爱好，也能促成彼此之间的分享、交流，让人更享受社会生活的乐趣。正在举行中的上海植物园2009上海花展，其中有一个“家庭花艺展”，许多家庭都拿出了得意之作。而溢柯花园中心也告诉记者，家有花园的人，多数非常乐于与人分享，“有一位高管甚至对阿姨说，让感兴趣的人随时来看”。
        “花草不仅仅是用来观赏的”
' u# [4 @' q" i6 ~9 K1 |        谈到园艺生活，永远离不开花草植物。而它们往往会在潜移默化之中影响人们的健康和心情。
* _8 [, s, o6 \& g* |5 _8 H' [        邬志星认为，花草主要能起到排除毒气、净化空气的作用。“像芦荟、吊兰、常春藤、发财树等这些常见的家养植物都可以大量吸收粉尘和有毒化合物。粉尘和有毒化合物的散发往往是不被人所察觉，但它们有时使人体过敏，有的甚至含有致癌物质，这就需要花草植物帮助净化家庭环境。”
        他特别推荐了一种适宜在厨房里种植的观叶植物——“冷水花”。这种植物对厨房每天产生的大量油脂烟尘具有强大的吸附作用。
* s- ~+ ]% d; V2 W9 J/ Y: k        而这几年来，芳香植物在家中种植中越来越普遍。上海交通大学芳香植物研发中心主任姚雷教授在接受采访时解释说，嗅觉能直接作用于大脑的“中枢神经系统”，反应非常灵敏，因而能比味觉等更快地改变人的精神状态。她举了一个极端的例子，“比如说，在张国荣跳楼前的五分钟内，如果有人给他闻某一种气味，也许他就会打消自杀的念头。”
        如今普遍的“芳香疗法”都是通过用水蒸气蒸馏法将植物的香气蒸馏出来，形成精油，然后通过嗅觉和按摩两种方式作用于人体。家庭种植的活体植物和精油的效用略有差别，但基本效果是一致的，“如迷迭香、香叶天竺葵、神香草能抗氧化、抗疲劳，薄荷、甜罗勒等有耐缺氧、提神的作用，需要镇静、舒缓压力时则可以闻闻薰衣草、洋甘菊等。”
9 O! l5 U  [4 M        如今，姚雷所在的实验室正与企业合作在吴江建设目前国内最大的“闻香区”。其中分为四个小闻香区，分别为“降血压区”、“睡眠治疗区”、“幸福散步道”和“抗呼吸道传染病区”。植物与精油不同的地方，在于要起到作用，人必须嗅吸植物更长时间，因而每个闻香区的面积都超过15亩。
- Q. r9 d; d/ q7 I' s5 z* }        事实上花草植物对人体的好处，现在已经被越来越多的家庭所认识。从事了几十年园艺研究的邬志星在接触许多家庭园艺爱好者后发现，“花草对于很多家庭，已经不仅仅是观赏了，而更多是为了促进身体健康。”
        邬志星说，现在中国很多家庭园艺面积已经达到了房间面积的8%到10%，且已经开始呈现一个逐步上升的趋势。而在他看来，家庭园艺实际上并不需要对家中环境有过多苛求。“它完全可以很简单，在自家的阳台或是庭园，搬进一棵芦荟，爬上一株常春藤，即便是在你小小的办公桌上摆上一个盆景，便是一种最简单的园艺生活。”
% k& Q+ u7 S0 ?" w' C4 C) R, ?4 B        “关键还是看你‘懂不懂得’植物。既要了解植物对你的好处，又要像对待宠物一样主动地去了解植物，认真对待，持之以恒地坚持下去，你才能真正体会到其中的乐趣。”

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我家的天台花园，不仅能让我放松开来，而且还调和了家庭成员的关系，我们一起来花园的时间多了，共同语言也多了。